今天是:

美食养生馆 > 养生视频 > 饮食养生汇 > 叶京英讲嗓子哑的原因和嗓子哑的怎么办

叶京英讲嗓子哑的原因和嗓子哑的怎么办

发表:2016-03-01 作者:美食养生馆 来源:网络搜集 收听:   阅读:

内容介绍:

现在大家的娱乐活动都比较丰富,聚会、聚餐、唱KTV接踵而至,加上现在天气渐渐变得干燥就会发生嗓子沙哑的现象。嗓子沙哑都有哪些,为什么有的明星嗓子哑了还那么好听,今天专家叶京英为我讲解嗓子哑的原因,一起走进湖北卫视养生汇吧!

嗓子哑的原因

1、嗓过度

狂唱卡拉ok,彪高音,做麦霸,或者长时间拉大嗓门讲话,导致声带疲劳劳损而嘶哑。

2、烟酒过度

抽烟喝酒过量,刺激咽喉,引起炎症,造成嗓子嘶哑。

3、疲劳过度

因超负荷工作、学习透支体力,心理压力大,又得不到合理的休息,身体免疫力下降导致嗓子嘶哑。

4、咽喉炎

喉咙疼痛,咽喉发炎导致嗓子嘶哑,无法正常讲话。

嗓子哑的怎么办

1、减少用嗓

嗓子嘶哑,就得注意保护自己的嗓子,减少用嗓频度,能用文字交流的就不要言语交流,即使必须要说话,声音也要低,更不要大声喊叫。

2、清淡饮食

戒烟戒酒,不吃辛辣、油腻的食品,清淡饮食,多吃蔬菜,饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果,补充维生素。

3、充足休息

保持乐观、宽容的心态,杜绝夜生活和熬夜,晚上10:30分前必须上床睡觉,养成良好的休息习惯。通过充足的睡眠来提高机体免疫力,自动修复嗓子沙哑。

小贴士:睡觉前不要吃太多东西,同时要用淡盐水漱口

4、含凉糖

随身携带凉糖含片,喉咙疼痛时,含上1颗,刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。

5、胖大海泡水喝

取一颗胖大海,泡水30分钟后喝,一天一颗,每天至少饮水六杯,一周见效。

小贴士:多喝水,但是要避免喝有咖啡因的饮品,同时喝的水不能太烫,避免嗓子再度受损。

6、吃响声丸

到药店去购买响声药丸,按照药片说明书服用即可。

7、医院诊疗

如果嗓子嘶哑一周以上没见好转必须去医院接受正规诊疗。

标签: 嗓子 叶京英 责任编缉:花生米

相关视频

美食养生馆