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预防中风有哪些方法及注意事项

发表:2016-05-26 作者:美食养生馆 来源:网络搜集 收听:   阅读:

      每年的5月25日是“世界预防中风日”。中风,又名脑卒中,俗称偏瘫,是中老年常见的脑血管疾病。数据显示,全球每6秒就有一人中风,约20秒就有一人因中风而死,我国每年有150~200万新发中风病人,患病率年均增长7.6%,呈“井喷”态势,而且还有年轻化的趋势。

中风之后,脑细胞会失去血液、氧气和养分供应,最终令脑细胞受损或死亡,继而影响到该部分脑细胞所控制的功能,例如活动及语言机能,妨碍病患者自我照顾能力,严重者则会出现偏瘫,乃至死亡。

预防中风有哪些方法及注意事项

防中风做做四个小动作

对抗中风重要的还是预防,每日规律练习下面四个动作,对预防脑中风能起到一定的作用。

按按头:五指分开屈曲,指腹从前额缓慢旋转按压至头顶再至脑后部,双手轮流按压各五次,可有效改善脑部血液循环和大脑供血。

擦擦颈:五指并拢,双手对指置于颈后,轮流按擦颈后部左右两侧,皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛,减少血脂沉积。

扭扭脖:颈部放松,平和舒缓地前后左右转动,转至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性,活血通络。

耸耸肩:肩部放松,双手自然垂放于两侧,双肩由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松,缓解颈肩部神经血管压力,促进大脑供血。

筛查中风有8类人

脑卒中(中风)筛查门诊是针对有脑血管病危险因素的人群进行筛查,更适合有高危因素的人就医。

北京安贞医院神经内科毕齐教授介绍,如果既往没有脑卒中的病史,但在以下8项高危因素中有3项符合,就该到脑卒中门诊进行筛查。这8项危险因素包括:血压的高压大于140毫米汞柱,低压大于90毫米汞柱;房颤或瓣膜性心脏病;吸烟;血脂异常;糖尿病;体育锻炼很少;明显超重;有脑卒中家族史。

抢救抓住4.5小时

“调查发现,在脑卒中患者中,只有不到三分之一(27.1%)的人是通过急救车到达医院的,其余的均是自行护送。”毕齐介绍,有些家人为了患者得到更好抢救,宁愿多花时间送往大医院。其实,通过呼叫急救车及时赶到最近的医院是脑卒中患者最好的选择。

脑卒中抢救有个4.5小时的窗口期。在脑梗发生后的数小时内,如果不能及时恢复血液供应,缺血核心将不断扩展,从而丧失最佳的溶栓时机,这个过程便是脑卒中的治疗时间窗。一旦错过这个实行溶栓治疗的黄金时间,将会影响到治疗效果。

链接:自我诊断脑卒中小窍门

对着镜子笑一下,看看有无口眼歪斜;平举双手,看有无一侧肢体无力;随便说点什么,看看有无说话不清。

如果这三个小事,有一项做不到了,就需赶紧打急救电话叫急救车去医院就诊。

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